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생활정보

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채소의 여왕, 파프리카의 효능 및 색깔별 특징 형형색색의 아름다운 채소.. 파프리카는 풍부한 영양과 맛으로 야채의 보석이라고 불리웁니다. 이렇게 화려한 빛깔을 가진 이유는 '파이토케미컬'이라는 색소성분 때문인데요. 빨강, 노랑, 주황, 녹색 등으로 다양한 색상을 낸다고 합니다. 파프리카는 그 색깔만큼이나 몸에 좋은 채소로 알려져 있습니다. 파프리카는 노화방지 및 우리 몸에 노폐물을 배출시켜주는 기능을 한다고 알려져 있는데요. 특이한 점은 색깔별로 그 효능이 다르다는 것입니다. 야채의 보석 파프리카의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 파프리카의 성분(100g당) 파프리카의 100g당 성분입니다. 19kcal의 저칼로리식품인 파프리카는 탄수화물, 단백질, 지질뿐만 아니라 비타민 A와 C도 다량 함유되어 있습니다. 2. 파프리카의 효능 1)노화방지 파프리..
고구마를 오랫동안 신선하게 보관하는 방법 밤고구마를 시작으로 겨울철 별미 호박고구마가 본격적으로 시장에 나오면서 고구마의 시즌이 시작되었는데요. 삶아 먹거나 쪄서 먹고, 구워도 먹는 고구마는 맛뿐만 아니라 우리들 건강에도 아주 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 변비예방에 아주 탁월한 효능이 있는 것으로 알려진 고구마... 이번 시간에는 고구마의 효능에 이어 고구마를 오랫동안 신선하게 두고두고 먹을 수 있게 도와주는 보관법(저장방법)에 대해서 알아보겠습니다. 달콤한 고구마의 세계로 들어가 보시죠~~ 보관법 1 고구마는 추위에 약한 몸 고구마는 열대성 뿌리작물로서 추위에 약합니다. 14도 이하에서 보관하시면 냉해를 입게 됩니다. 14도 이하에서 12시간 이상 두면 내부에 에탄올, 아세트알데히드 성분이 많아지면서 이 성분들이 고구마의 세포막을 파괴하고..
더위를 날려줄 4인치 Yolimi 미니USB 선풍기 후기 소음 유난히도 무더위가 기승을 부린 2015년, 이 더위를 날려줄 개인용 미니선풍기를 구입했습니다. 커다란 선풍기도 있고 에어콘도 있지만, 책상이 두고 사용하기엔 미니 선풍기가 좋을 거 같아서 구입한 것인데요. 단단한 메탈바디에 크기도 작아서 책상용으로 사용하기 좋을 거 같네요. 구입은 온라인쇼핑몰을 이용했구요. 택배비 포함해서 15,000원 정도에 구입할 수 있습니다. 색상이 여러가지지만 전 깨끗한 화이트로 주문했답니다. 구성품은 선풍기 본체와 USB케이블이 전부구요. 아답터는 포함되지 않지 않아요. 저처럼 컴퓨터 전원을 이용할 거면 상관이 없겠지만, 노트북이나 컴퓨터가 없으면 별도의 아답터가 필요할 거 같네요. 스마트폰 아답터를 이용해도 됩니다. USB미니선풍기의 자태~~ 받침대는 소음을 줄이기 위해 고무..
비오는 날의 간식! 애호박전 맛있게 만드는 방법 애호박으로 간단히 해드실 수 있는 '애호박전'을 만들어서 맛있게 먹어 보려고 합니다. 양념장만 있으면 간식으로, 반찬으로도 손색이 없는 요리가 바로 호박전인데요. 조금 잘게 썰어서 호박전을 만들수도 있지만, 오늘은 애호박을 이용해서 동그랑땡 같이 둥근 호박전을 만들어볼 생각입니다. 비오는 날, 호박전에 막걸리 한잔~ 준비물: 애호박 1개, 밀가루(또는 부침가루), 소금, 양념장 1. 먼저 애호박을 구입하셔서 깨끗이 씻은 후 5mm이하로 먹기 좋게 잘라 줍니다. 2. 그런 후 밀가루에 소금을 조금 넣고, 물을 붓어 조금 껄죽하게 반죽을 만들어 줍니다. 부침가루를 이용하실 경우에는 미리 양념이 되어서 나오므로 소금간을 하지 마세요. 묽은 밀가루반죽에 호박을 잘 바른 후, 달군 후라이팬에 굽기만 하면 됩니다...
오메가 다이어트의 특징과 방법 오메가다이어트는 지방산 연구로 유명한 그리스 태생의 소아과 의사 '아트마스 시모표로스'에 의해 제창된 다이어트방법입니다. 단백질과 지방, 탄수화물을 20:35:45 비율로 구성된 고지방 저열량 식사법입니다. 다른 다이어트방법과 달리 지방을 피하지 않아도 되고, 단백질을 억지로 먹어야 하는 고통도 겪을 필요도 없습니다. 1) 지속적인 체중감소를 위해서 1500kcal와 2)빠른 효과를 얻기 위한 1200kcal를 섭취하는 방법이 있습니다. 상당량의 지방을 규칙적으로 섭위하는 이 다이어트법과 운동을 병행하면 1주일에 0.5~1Kg정도의 체중을 줄이 수 있다고 합니다. 아침, 점심, 저녁별로 21가지 메뉴 중 마음대로 골라서 무게와 양을 측정하면서 3주간 실시합니다. 일반적으로 서구 식단이 35%의 지방으로 ..
[반찬] 염장미역볶음 맛있게 요리하는 법 해조류 중에서 우리 식단에서 가장 많이 볼 수 있는 것이 김, 미역, 다시마 정도 일텐데요. 미역이라고 하면 생일날 꼭 먹어야만 하는 음식이기도 하죠. 오늘은 미역 중에서 소금에 절여서 파는 염장미역, 소태미역이라고도 하는 녀석을 사서 미역볶음을 만들어 보려고 합니다. 개인적으론 미역볶음을 만들어서 고추장과 함께 비벼먹는 비빔밥을 아주 좋아하는데요. 다른 재료없이 비벼서 먹어도 제 입맛에는 이만한 요리가 없더라구요. 준비물: 염장미역 2000원치 절반, 양파, 당근, 파, 청양고추, 참기름, 간장, 다잔마늘, 식용유, 들깨 등 아래 사진이 바로 염장미역 혹은 소태미역이라고 하는 녀석이예요. 미역주위에 하얗게 보이는 것이 다름 아닌 소금인데요. 미역을 소금에 절였기 때문에 저장성이 좋아짐과 동시에 짠 맛을..
달콤한 여름과일, 복숭아의 종류 10가지 소개 숭아의 종류(분류)에 대해서 알아보려고 합니다. 우리나라에서 재배되고 있는 복숭아나무의 품종으로는 백도,황도,대구보 등을 들 수 있으며, 그 밖에 창방조생, 기도백도, 중진백도 등을 들 수 있습니다. 백도는 생산량을 44%, 황도 11%, 대구보가 10% 정도 된다고 합니다. 대부분은 생식용이지만 대구보나 유명백도와 같은 것은 통조용으로 사용됩니다. 미국과 일본으로부터 도입된 가공용 품종 중에는 카디널, 피셔, 관도2호, 관도5호 등이 있습니다. 1.백도 복숭아 중에서 가장 인기 있는 품종으로 껍질은 흰색에서 선홍색으로 물듭니다. 과육은 흰색이고 당도가 높고 완전히 익으면 과즙이 많습니다. 백도 중에서 미백은 자극성이 아주 낮아 이가 부실하신 노인들에게 상당한 인기를 글고 있으며 젊은 층들도 많이 찾고 ..
[간식] 매콤달콤 쌀떡볶이 맛있게 만들어 먹기 주말인데, 저녁에 약속도 없는데, 배는 고픈데, 뭘 해먹을까 고민을 하다가 매콤달콤한 것이 좋겠다 싶어 청양고추로 만든 매운 떡볶이를 만들어 먹기로 했습니다. 다들 좋아하시는 간식, 떡볶이는 조선시대 궁중요리였다고 하죠. 조선시대에는 고추가루를 사용하지 않은 흰색 떡볶이를 궁중에서 왕에게 올리기 위해 만들었다고 하는데, 요즘에는 고추가루가 없는 떡볶이는 상상할 수가 없을거 같아요. 본론으로 들어가서 일단 만들어 먹기로 한 이상 청양고추를 듬뿍 넣어서 완전 맵게 해서 감칠맛 나게 만드는 방법입니다. 준비물(재료): 쌀떡볶이 500g, 어묵, 양배추, 대파, 양파, 청양고추, 고추장, 고추가루, 물엿, 간장, 멸치다시물(또는 멸치) 1. 어묵과 양배추, 청양고추를 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. 동생은 크게 ..

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