본문 바로가기

반응형

생활정보

(126)
몸에 좋은 파프리카 먹는 법과 신선하게 보관하는 방법 파프리카는 채소의 여왕이라고 하는데요. 예쁜 색깔은 물론 영양가도 아주 높은 야채이기 때문에 붙여진 이름이 바로 채소의 여왕입니다. 이러한 수식어와 걸맞게 파프리카는 아주 비싼 가격에 판매가 되고 있는데요. 마트에 가보니 한개 가격이 1000원이 넘더군요. 파프리카 1개라고 해봐야 속이 비어있기 때문에 정말 양이 얼마되지 않죠.. 그래서 오늘은 파프리카를 궁합에 맞게 먹는 법과 오랫동안 보관하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 빨간색, 노란색, 초록색 등 색깔마다 효능도 다른 아주 특이한 녀석,, 파프리카.. 시작하도록 하겠습니다. 1. 파프리카 먹는 법 1) 콩, 두유와 함께, 닭가슴살 샐러드 파프리카는 여러 비타민과 무기질를 함유하고 있지만, 단백질과 지방은 부족합니다. 그래서 파프리카를 먹을 ..
[요리] 바지락 된장찌개 맛있게 끓이는 방법 된장찌개를 맛있게 끓이는 방법에 대해서 알아. 우리나라 찌게요리의 대표라고 할 수 있는 된장찌개는 맛뿐만 아니라 건강식품으로도 잘 알려져 있는데요. 다양한 재료를 첨가해서 계절에 따라 특징을 살려서 다양한 맛으로 연출할 수 있는 다재다능한 요리죠. 이번에는 요즘 제철은 바지락을 이용해서 된장찌개를 끓여볼 예정입니다. 시원한 국물이 일품인 바지락 된장찌개편 시작하겠습니다. 준비물: 집된장, 두부 1/8모, 파, 양파, 바지락 10개, 버섯, 청양고추 1개, 고춧가루 1. 가장 먼저 다신 물을 내야겠죠. 저같이 다시마, 멸치, 복어대가리로 다신물을 만들어 냉장보관 후에 필요할 때마다 사용할 수도 있지만, 없으시다면 멸치, 다시마를 넣고 끓여서 다신물을 내면 되겠죠. 된장과 같이 넣어서 국물을 내면서 국을 끓..
[다이어트] 탄수화물 중독증의 자가진단법 및 치료방법 다이어트의 적! 탄수화물중독증에 대해서 알아보겠습니다. '탄수화물 중독'이란 1일 탄수화물 적정섭취량인 300 ~ 400g보다 탄수화물을 많이 섭취하게 되는 증상을 말합니다. 흰쌀밥 3~4 공기 정도에 함유된 탄수화물 양이 300~400g입니다. 탄수화물에 중독되면 빵, 과자, 케이크, 사탕, 초콜릿등 당분이 많이 함유된 혈당지수가 높은 음식의 섭취 욕구를 억제하지 못하는데 이러한 탄수화물은 소화가 빨라 포도당으로 전환되어 혈액내로 빠르게 흡수되어 혈중 포도당 수치를 높이게 됩니다. 혈중 포도당 수치(혈당)이 높아지면 인슐린이 분비되어 포도당이 더이상 혈액내로의 유입되는 것을 막아 혈당상승을 막게 됩니다.. 하지만 문제는 인슐인분비에 의해 더이상 혈당화 되지 못한 포도당은 체내에 지방으로 축적되고, 에너..
노하우, 마늘 썩지 않게 오래 보관하는 법 올여름은 무척이나 덥더니 이젠 날씨가 싸늘하네요.이제 두달 정도만 더 있으면 본격적인 김장철이 다가옵니다. 왜 벌써 김장 얘기냐구요. 김장철의 필수양념이라고 하면 고추, 마늘, 생강 등 다양한 재료들이 있을텐데요. 마늘은 미리 사서 말려서 보관하는 분들이 많기 때문에 김장철은 많이 남았지만, 지금 얘기를 하는거예요.. 이번 시간에는 마늘의 보관법에 대해서 알아볼려고 합니다. 통마늘로 보관하는 법에서 마늘을 빻아서 보관하는 법까지 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 1. 마늘을 통으로 보관하는 경우 마늘을 통으로 보관하는 경우 껍질에 수분을 충분히 말려주어야 오래 보관할 수 있습니다. 껍질에 수분이 있으면 내부가 썩게 되어서 버려야 되는 경우가 생길 수 있습니다. 현재 판매되는 통마늘의 경우 수확한 후 건조해서..
과일의 왕! 사과(apple)의 효능 및 약효성분 낙엽과수의 왕이라고 불리는 사과의 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 영국의 속담에 "하루에 한 알의 사과는 의사를 멀리한다."라고까지 했습니다. 사과는 대장암, 뇌졸증, 고혈압, 동맥경화, 당뇨병 등 각종 성인병의 예방에도 뛰어나며, 변비 예방 및 피부미용에도 좋습니다. 그리고 다이어트효과 또한 뛰어난 것이 사과입니다. 다양한 효능을 가지고 있으면서도 가장 친숙한 과일인사과의 효능과 함유하고 있는 좋은 성분들은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 효능 1 유방암과 대장암 예방 사과의 식이섬유는 장운동을 촉진하고, 발암성 물질을 체외로 배출하는 역할을 하여 대장암을 예방해 줍니다. 사과의 식이섬유인 펙틴은 대장암을 예방하는 좋은 지방산을 증가시키고, 붉은 색 사과에 풍부한 폴리페놀 성분은 대장에 머무르는..
사과의 종류(부사 선홍 아오리 주로 먹는 10종) 우리나라 가을과 겨울을 대표하는 국민과일 사과는 맛과 영양을 모두 갖추고 있는 좋은 과일인데요. 영국의 속담에는 매일 아침 사과를 1개씩 먹으면 병이 없어진다고 했을 정도로 사과는 서양에서도 좋은 과일로 일찍이 알려져 있었습니다. 사과의 종류는 너무나 다양해서 전세계적으로 1000여종에 달하며, 우리나라에서만 생산되는 종류도 500여종에 이른다고 합니다. 그 중에서 우리가 주로 먹는 10종의 품종을 알아보겠습니다. 1. 부사(후지) 후지사과는 1939년 일본 과수시험장에서 국광에 데리셔스를 교배하여 1962년에 최종 선발하여 명명한 품종입니다. 과수 연구소에서는 1967년에 도입하여 1972년에 선발보급하였습니다. 전체 사과생산량의 반이상을 차지하는 국민 사과라고 할 수 있습니다. 과피는 황록색 바탕에 ..
세계 고추의 종류 및 매운 맛 정도 순위 우리나라 음식에 가장 많이 들어가는 향신료라고 할 수 있는 고추는 멕시코 유카탄 반도가 원산지인 가지과 식물로 신대륙을 발견한 콜럼버스에 의해 유럽으로 전파되었습니다. 그 후 중동을 거쳐 인도, 중국 등 전세계로 전파되었는데, 그 기간이 채 50년도 걸리지 않을 정도로 그 전파속도가 빨랐다고 하네요.. 우리나라에는 임진왜란 때 전래되어 남만초(南蠻草), 왜초(倭草) 또는 왜겨자라 불렸는데, 고추가 도입된 이후 우리나라 음식문화는 급격하게 변화되었다. 전통 절임음식인 김치는 백김치에서 배추가 첨가되면서 붉은 색의 김치가 등장하게 되었고, 육개장 등 고춧가루를 이용한 국물문화가 발달하게 된 것이다. 고추생산량은 중국이 전세계의 1/3정도를 차지하면 1위, 다음으로 인도가 32%정도로 중국을 바짝 따라 붙고 ..
<포스트박스> 편의점택배 보내는 방법 가격표 예약방법 편의점에서 택배 보내는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 일반택배사를 이용할 경우 포장을 해서 많지 않은 택배사 지점으로 들고 가거나 택배기사 올 때까지 기다려야 하는 불편이 있었는데요. 가까운 곳에 편의점이 있으면 편의점을 이용하면 편리합니다. 보낼 수 물품을 포장을 한 후 예약을 하고 편의점으로 가서 보내거나, 예약 없이 바로 가셔도 택배를 보낼 수 있습니다. 저는 CU 편의점을 이용했는데요. 이외에도 GS25 편의점에서도 이용을 할 수 있습니다. 편의점에 아래와 같이 POST BOX 간판이 걸려 있는 곳에서만 보낼 수 있습니다. 못 찾으시겠다면, 편의점에 들어가셔서 문의하시면 될 거 같아요. 보내는 방법은 보낼 물건을 잘 포장하셔서 포스트박스 택배를 보낼 수 있는 편의점에 가셔서 아래와 같은 택배기기에..

반응형