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생활정보

변비를 예방 치료하는 7가지 생활습관 식습관이 서구화되고, 앉아 있는 시간이 많아지면서 변비로 고생하시는 분들이 많습니다. 특히 다이어트를 다보면, 변비는 생기기 쉽고,, 또 변비는 복부비만에 큰 적이다 보니 이래저래 문제가 됩니다. 이번 시간에는 변비에서 탈출할 수 있는 또는 없앨 수 있는 생활습관 6가지를 소개할게요.. 습관 01. 예민한 성격, 게으른 생활을 버려라.. 변비의 원인은 다양합니다. 여성의 경우 생리전이나 임신 중에 변비가 심해지는데, 이는 여성호르몬인 '프로게스테론'이 대장운동을 억제하기 때문입니다. 스트레스를 받으면 장운동이 느려지고 대장에 머물고 있는 변이 수분을 빼았아 딱딱해지는데' 이 또한 변비의 큰 원인이 됩니다. 따라서 예민한 성격을 고치는 것만으로도 변비 치료에 도움이 되는데, 성격을 고치는 것이 쉬운 일은 .. 더보기
갤럭시노트5 마시멜로(안드로이드6.0) 업데이트 방법 갤럭시노트5의 OS인 안도로이드 버전이 드디어 6.0 마시멜로로 업데이트 되었습니다. 2월에 6.0 업그레이다 진행이 되었지만, 버전업 후 무한 부팅이 되는 현실이 일부 발생하여 잠시 중단이 되었는데요. 이번에는 이런 문제점을 보완을 해서 3월에 다시 업데이트가 진행 중입니다. 업그레이드방법은 2가지 방법으로 스마트스위치를 이용해서 PC에서 진행하는 방법과 노트5에서 바로 업데이트하는 방법이 있는데, 저는 PC를 이용하는게 더 안정적일 거 같아서 스마트스위치를 이용했습니다. 스마트스위치 다운로드: http://www.samsungsvc.co.kr/online/downLoadMain.do 스마트스위치를 설치한 후 실행시키고 케이블로 노트5와 PC를 연결을 하면 아래 화면처럼 소프트웨어업데이트에 대한 알림창.. 더보기
숙취에 좋은 콩나물국 시원하게 끓이는 방법 밥문화를 가진 우리나라에서는 국요리가 빠지지 않는 메뉴인데요. 국요리 중에서 가장 많이 먹는 국 중에 하나가 콩나물국이라고 생각됩니다. 콩나물에 많이 함유되어 있다는 숙취해소물질인 아스파리긴산 성분 때문이 알려져서 국을 드시고 난 다음에 먹으면 좋은 국요리로 콩나물국이 선택하시는 분들이 많으실거예요. 오늘은 간단하게 만들어 먹을 수 있는 콩나물국 시원하고 맛있게 끓이는 방법을 소개할게요. 칼칼한 콩나물국으로 몸도 녹이고 숙취도 해소해보세요.. 물가는 하늘을 찌르고 있고, 뭘 사도 단 1만원은 금방이죠.. 콩나물도 많이 오르긴 했지만, 그래도 잴로 싸죠.. 2인 기준 콩나물 200원치만 있으면 국을 끓일 수도 있으니까요.. 준비물: 콩나물 500원어치 절반, 청양고추 1개, 대파 1/2, 멸치 6마리, 다.. 더보기
간에 좋은 음식 간기능 회복, 피로야 가라! 우리 몸에서 아주 중요한 해독작용을 하는 간이 나빠지면 몸의 전체가 영향을 받게 되고, 쌓이는 피로를 제때 해소하지 못할 경우 만성피로와 무기력에서 부터 시작해서 일상이 어려워지고 간경화나 간암으로 발전하면 암 중에서 가장 끔찍한 암이라는 점에서 그 고통은 말로 표현할 수 없을거예요. 그래서 오늘은 간에 좋은 음식에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 음식 1. 부추 부추는 간의 채소라고 불릴 만큼 간의 기능을 강화시켜 주는데 좋은 효능이 있다고 합니다. 또한 대장과 소장을 보호해주는 역할을 해주며, 따뜻한 성질이 가지고 있어 허리와 무릎에 좋다고 합니다. 그리고 생리통이 심한 여자분들이 드셔도 좋다고 하네요. 부추 안에는 비타민 C, 카로틴, 철분, 인, 칼슘, 비타민 B 등 간기능에 좋은 역할을 하는 .. 더보기
삼성전자서비스 관악센터 스마트폰 AS후기 사용하던 스마트폰에 문제가 생겨서 삼성전자서비스 관악센터를 찾았습니다. 관악센터는 봉천역 바로 옆에 위치하고 있는데, 4번 출구나 5번 출구로 나오면 되구요. 차량을 이용할 경우 건물 뒷편에 주차장이 마련되어 있으므로 이용하시면 좋을 거 같네요. 1층에는 제품들을 전시되어 있고 판매도 하는 삼성전자 디지털프라자가 있구요. 서비스센터는 2층으로 올라가시면 됩니다. 스마트폰의 경우 S/W업그레이드나 잠금해제지원, 데이터 이동 등은 1층 매장에서 컨설턴트를 통해 도움을 받을 수 있다고 합니다. 2층을 올라가면 안내원을 안내에 따라 대기표를 받아서 지정된 서비스코너로 가서 자기 순서가 올 때까지 기다리면 됩니다. 오전인데도 사람들이 많아서 깜짝 놀랐네요. 이 센터는 스마트폰뿐만 아니라 가전, 컴퓨터 등도 취급을.. 더보기
초미세먼지 대비 황사마스크 사용착용법 겨울에는 미세먼지, 봄에는 황사가 몰려와서 우리의 건강을 위협하고 있는데요. 오늘도 미세먼지 예보가 나쁨 단계를 보이고 있어 장시간 야외 외출을 삼가하는 것이 건강에 좋다는 뉴스가 나오고 있습니다. 미세먼지나 황사를 막을 수 있는 가장 좋은 방법인 황사마스크의 착용방법과 사용상 주의사항 등에 대해서 알아보겠습니다. 저 황사/미세먼지 차단마스크는 여러 회사에서 많은 제품들이 판매가 되고 있는데요. 올바른 구입방법은 식품의약품안전처에서 인증을 받은 제품을 구입해서 사용하는 것이 좋습니다. 일반적으로 판매장소는 약국으로 알려져 있는데요. 편의점에서도 판매가 되고 있다고 하니 참고하시면 좋을 거 같아요. 인터넷쇼핑몰에서는 저렴하게 대량으로 구매할 수 있는 장점이 있습니다. 미세먼지/황사마스크는 크게 접이형과 컵.. 더보기
스즈끼 다이어트의 특징과 방법 스즈끼 다이어트는 저열량 고당질 식단으로 일본의 '스즈끼 소노꼬'가 다이어트에 여러번 실패한 아들을 위해 개발되었다고 합니다. 밥을 먹고, 유제품, 지질, 식품첨가물이 많은 음식은 철저히 금하는 것이 특징입니다. 과일, 채소, 곡류 등의 수분이 많이 함유된 고탄수화물 식품을 섭취하고 이러한 음식은 섬유소가 풍부하기 때문에 어느 정도 포만감을 유지할 수 있다고 한다. 식사를 통해 공급되는 탄수화물이 체액의 전해질 손실을 예방할 수 있다. 뇌, 자율신경, 내장의 활동에 필요한 만큼의 에너지를 공급하고 다이어트 후유증으로 변비, 생리불순 등이 있는 사람에게 권장한다. 스즈끼 다이어트의 장점은 곡류 음식을 섭취하므로 한국인의 식생활 습관에 적합하다는 것이고, 단점으로는 장기적으로 실시할 경우 영양불균형이 초래되.. 더보기
<환절기건강관리> 감기예방을 위한 7가지 방법 밤과 낮에 온도차가 10도 이상 차이가 나는 봄철에는 면역력이 약해져서 감기와 같은 호흡기질환에 시달리거나 피로감을 많이 느끼게 되는데요. 가장 큰 원인은 계절이 변하면서 일어나는 일교차를 몸이 적응을 하지 못하기 때문입니다. 특히 봄철에는 큰 일교차로 면역력이 떨어진 상태에서 황사바람이 불어오고 최근에는 중국발 미세먼지까 문제가 되면서 건강관리에 많은 주의가 필요한 시기입니다. 오늘은 봄철 환절기 감기예방 건강관리법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 충분한 수면이 건강의 지름길 잠을 잘 자기 못하면 신체기능이 떨어지고, 심장박동이 빨리지며 스트레스에 대한 저항력이 떨어지게 되는데요. 이렇게 면역력이 떨어지면 쉽게 질병에 걸리기 쉬운 몸이 되는 것입니다. 자는 시간과 일어나는 시간을 충분히 계산해서 규칙적으.. 더보기

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