식욕 줄이는 방법 썸네일형 리스트형 천고마비! 가을철 다이어트 방법과 유의사항 무더운 여름이 가고 저녁엔 많이 쌀쌀해졌네요. 언제부턴가 가을은 거의 없어지다시피 하고 여름겨울로 바꿔버렸다는 분들이 많이신데, 지금이 가을이라고 말할 수 있는 날씨인거 같습니다. 너무 짧아서 느끼기 힘든 가을이지만, 짧은 시간이나마 가을을 즐기셨으면 좋겠네요.. 가을은 천고마비의 계절이라고 하지요. '하늘은 높고, 말은 살찐다' 하지만 말뿐만 아니라 사람도 살찌는 계절이 가을이지요. 식욕이 왕성해지고, 섭취량이 많아지면서 몸매관리나 건강관리에 소홀해지기 쉽고, 체중은 그만큼 늘어나게 됩니다. 다행히 아름다운 단풍이나 야외생활하기 적당한 날씨로 인해서 운동하기도 좋은 계절이기도 하지요.. 식욕이 왕성해져서 섭취량은 많아질 수 있지만, 그만큼 활동량을 늘린다면 몸매관리에 도움이 될 듯 하네요.. 1. 가을.. 더보기 다이어트의 적! 가짜식욕 줄이는 방법 다이어트의 최대의 적군 '가짜식욕'과 억제, 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 분명 아침을 먹은지도 얼마되지 않았는데 과자가 생각나고, 저녁을 충분히 먹었는데도 야식을 먹어야 할 것 같은 생각이 들 때가 있습니다. 일반적으로 사람은 식사를 한 후 3시간 정도가 지나면 포만감이 사라지고 배가 고프다는 생각이 든다고 합니다. 하지만 이 3시간이 지나기 전에 음식이 땡기고 배가 고프다는 생각이 자주 들면 그것은 '가짜식욕'에 뇌가 속고 있기 때문입니다. 1.가짜식욕이란 무엇인가?? 배고픔과 포만감을 느끼게 하는 물질은 소화기관이 아닌 뇌에서 분비된다고 합니다. 뇌는 우리 몸에서 에너지가 필요하다고 판단하면 '그렐린'이라는 물질을 분비하고 음식을 먹어 배가 부르다고 판단되면 '캡틴'이라는 물질을 분해해 포만감.. 더보기 이전 1 다음
