가짜식욕 줄이는 방법 썸네일형 리스트형 다이어트의 적! 가짜식욕 줄이는 방법 다이어트의 최대의 적군 '가짜식욕'과 억제, 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 분명 아침을 먹은지도 얼마되지 않았는데 과자가 생각나고, 저녁을 충분히 먹었는데도 야식을 먹어야 할 것 같은 생각이 들 때가 있습니다. 일반적으로 사람은 식사를 한 후 3시간 정도가 지나면 포만감이 사라지고 배가 고프다는 생각이 든다고 합니다. 하지만 이 3시간이 지나기 전에 음식이 땡기고 배가 고프다는 생각이 자주 들면 그것은 '가짜식욕'에 뇌가 속고 있기 때문입니다. 1.가짜식욕이란 무엇인가?? 배고픔과 포만감을 느끼게 하는 물질은 소화기관이 아닌 뇌에서 분비된다고 합니다. 뇌는 우리 몸에서 에너지가 필요하다고 판단하면 '그렐린'이라는 물질을 분비하고 음식을 먹어 배가 부르다고 판단되면 '캡틴'이라는 물질을 분해해 포만감.. 더보기 이전 1 다음
