저인슐린(GI)다이어트 썸네일형 리스트형 저인슐린(GI) 다이어트 방법 소개(당지수) 저인슐린 다이어트, 일명 GI 다이어트에 대해서 알아보겠습니다. 음식을 섭취하면 혈당이 올라가고, 이를 조절하기 위해서 '인슐린'이라는 호르몬이 분비하게 됩니다. 이렇게 분비된 인슐린은 지방합성을 촉진하여 체중을 증가시키게 됩니다. 즉 혈당을 상승시키지 않고 인슐린 분비를 억제하면 살이 빠진다는 것에 착안한 다이어트 방법이 '저인슐린 다이어트법' 입니다. 저인슐린 다이어트법에 대해서 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 혈당이 많이 올라가지 않는 음식을 골라서 섭취한다는 점에서, 기존의 칼로리가 낮은 음식만 먹는 다이어트방식과는 차이가 있습니다. 여기서 당지수(Giycemic index, GI지수)란 말이 등장하는데요. 당지수란 특정음식을 섭취하여 소화되는 과정에서 얼마나 빠르게 포도당으로 전환되어 혈당을 .. 더보기 이전 1 다음
