다이어트 탄수화물 썸네일형 리스트형 [다이어트] 탄수화물 중독증의 자가진단법 및 치료방법 다이어트의 적! 탄수화물중독증에 대해서 알아보겠습니다. '탄수화물 중독'이란 1일 탄수화물 적정섭취량인 300 ~ 400g보다 탄수화물을 많이 섭취하게 되는 증상을 말합니다. 흰쌀밥 3~4 공기 정도에 함유된 탄수화물 양이 300~400g입니다. 탄수화물에 중독되면 빵, 과자, 케이크, 사탕, 초콜릿등 당분이 많이 함유된 혈당지수가 높은 음식의 섭취 욕구를 억제하지 못하는데 이러한 탄수화물은 소화가 빨라 포도당으로 전환되어 혈액내로 빠르게 흡수되어 혈중 포도당 수치를 높이게 됩니다. 혈중 포도당 수치(혈당)이 높아지면 인슐린이 분비되어 포도당이 더이상 혈액내로의 유입되는 것을 막아 혈당상승을 막게 됩니다.. 하지만 문제는 인슐인분비에 의해 더이상 혈당화 되지 못한 포도당은 체내에 지방으로 축적되고, 에너.. 더보기 이전 1 다음
