감기예방 썸네일형 리스트형 <환절기건강관리> 감기예방을 위한 7가지 방법 밤과 낮에 온도차가 10도 이상 차이가 나는 봄철에는 면역력이 약해져서 감기와 같은 호흡기질환에 시달리거나 피로감을 많이 느끼게 되는데요. 가장 큰 원인은 계절이 변하면서 일어나는 일교차를 몸이 적응을 하지 못하기 때문입니다. 특히 봄철에는 큰 일교차로 면역력이 떨어진 상태에서 황사바람이 불어오고 최근에는 중국발 미세먼지까 문제가 되면서 건강관리에 많은 주의가 필요한 시기입니다. 오늘은 봄철 환절기 감기예방 건강관리법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 충분한 수면이 건강의 지름길 잠을 잘 자기 못하면 신체기능이 떨어지고, 심장박동이 빨리지며 스트레스에 대한 저항력이 떨어지게 되는데요. 이렇게 면역력이 떨어지면 쉽게 질병에 걸리기 쉬운 몸이 되는 것입니다. 자는 시간과 일어나는 시간을 충분히 계산해서 규칙적으.. 더보기 겨울철 대표과일 감귤(밀감)의 효능 및 감기예방효과 비타민이 풍부하기로 잘 알려진 겨울과일 감귤의 효능 또는 약효에 대해 알아보려고 하는데요. 감귤은 흔히 밀감이라도 하고, 주로 수입산이나 제주도산이 주로 우리들을 찾지만, 온난화의 영향으로 전라도와 경상도의 남부지방에서도 많이 재배된다고 하네요. 새콤달콤 맛과 영양이 풍부한 겨울과일 감귤... 제철을 맞아 감귤의 효능 또는 약효에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 감귤은 다양한 비타민과 항암효과가 있다고 알려진 베타카로틴, 그리고 다양한 유기질, 무기질을 함유하고 있어 우리 몸에 아주 유용합니다. 01. 콜레스테롤을 낮춰주고 동맥경화, 고혈압예방 귤 껍질 속에는 '헤스페리딘'이라는 비타민q의 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 모세혈관을 튼튼하게 하여 동맥경화와 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 이 성분은 비.. 더보기 이전 1 다음
