비타민이 풍부하기로 잘 알려진 겨울과일 감귤의 효능 또는 약효에 대해 알아보려고 하는데요. 감귤은 흔히 밀감이라도 하고, 주로 수입산이나 제주도산이 주로 우리들을 찾지만, 온난화의 영향으로 전라도와 경상도의 남부지방에서도 많이 재배된다고 하네요. 새콤달콤 맛과 영양이 풍부한 겨울과일 감귤... 제철을 맞아 감귤의 효능 또는 약효에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 감귤은 다양한 비타민과 항암효과가 있다고 알려진 베타카로틴, 그리고 다양한 유기질, 무기질을 함유하고 있어 우리 몸에 아주 유용합니다.
01. 콜레스테롤을 낮춰주고 동맥경화, 고혈압예방
귤 껍질 속에는 '헤스페리딘'이라는 비타민q의 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 모세혈관을 튼튼하게 하여 동맥경화와 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 이 성분은 비타민c의 작용을 강화시켜주어 항산화력을 높여주기 때문에 노화방지에도 좋습니다. 보통 귤을 드실 때에는 흰색의 속 껍질을 벗겨 드시는데, 이 흰색 속 껍질 속에 헤스페라딘과 펙틴이라는 성분이 들어 있어서 몸에 독성을 제거하여 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 역할을 합니다.
02. 감기예방효과
귤 껍질 속에는 '헤스페리딘'이라는 비타민q의 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 모세혈관을 튼튼하게 하여 동맥경화와 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 이 성분은 비타민c의 작용을 강화시켜주어 항산화력을 높여주기 때문에 노화방지에도 좋습니다. 보통 귤을 드실 때에는 흰색의 속 껍질을 벗겨 드시는데, 이 흰색 속 껍질 속에 헤스페라딘과 펙틴이라는 성분이 들어 있어서 몸에 독성을 제거하여 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 역할을 합니다.
03. 칼슘흡수에 도움
귤은 특유의 신맛이 나는데, 이것은 귤에 포함된 '구연산'과 '비타민c' 때문입니다. 구연산의 역할은 입맛이 없을 때 식욕을 당기게 하고,신진대사를 원활하게 만들어 줍니다. 또한 칼슘성분과 같이 섭취하게 되면 칼슘의 흡수를 높일 수있어 영양학적으로 아주 좋은 작용을 합니다.
04. 암예방에 탁월한 테카클립토키산틴 함유
귤을 드실 때는 보통 껍질을 까고 내용물만 드시게 됩니다. 하지만 귤의 껍질에는 항암효과가 뛰어난 '베타클립토키산틴'이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 피부암과 대장암 등의 세포를 줄여주는 효과가 있는 것으로 보고되고 있습니다.
05. 천연비타민제 감귤
스트레스가 생활인 직장인이라면 누구나 비타민제 하나는 드시고 계실 겁니다. 그러나 이런 가공 비타민제를 과하게 드시면 부작용이 올 수 있습니다. 하지만 과일로 섭취한 비타민c는 우리 몸이 필요한 양만 저장하고 남은 곳은 배출하게 되므로 부작용이 거의 없는 것으로 알려져 있습니다.
06. 흡연자를 위한 과일~
건강을 위해 아무리 비타민c를 섭취하여도 비타민c결핍증에 걸리는 사람이 있습니다. 특히 이런 증상은 흡연을 하는 분들에게 주로 나타납니다. 보통 담배 1개비를 피우면 약25mg의 비타민c가 파괴된다고 합니다. 때문에 흡연하시는 분들은 귤을 드셔서 소비되는 비타민c를 보충해 주시는 것이 좋습니다.
