스즈까다이어트방법 썸네일형 리스트형 스즈끼 다이어트의 특징과 방법 스즈끼 다이어트는 저열량 고당질 식단으로 일본의 '스즈끼 소노꼬'가 다이어트에 여러번 실패한 아들을 위해 개발되었다고 합니다. 밥을 먹고, 유제품, 지질, 식품첨가물이 많은 음식은 철저히 금하는 것이 특징입니다. 과일, 채소, 곡류 등의 수분이 많이 함유된 고탄수화물 식품을 섭취하고 이러한 음식은 섬유소가 풍부하기 때문에 어느 정도 포만감을 유지할 수 있다고 한다. 식사를 통해 공급되는 탄수화물이 체액의 전해질 손실을 예방할 수 있다. 뇌, 자율신경, 내장의 활동에 필요한 만큼의 에너지를 공급하고 다이어트 후유증으로 변비, 생리불순 등이 있는 사람에게 권장한다. 스즈끼 다이어트의 장점은 곡류 음식을 섭취하므로 한국인의 식생활 습관에 적합하다는 것이고, 단점으로는 장기적으로 실시할 경우 영양불균형이 초래되.. 더보기 이전 1 다음
