변비고구마 썸네일형 리스트형 변비를 예방 치료하는 7가지 생활습관 식습관이 서구화되고, 앉아 있는 시간이 많아지면서 변비로 고생하시는 분들이 많습니다. 특히 다이어트를 다보면, 변비는 생기기 쉽고,, 또 변비는 복부비만에 큰 적이다 보니 이래저래 문제가 됩니다. 이번 시간에는 변비에서 탈출할 수 있는 또는 없앨 수 있는 생활습관 6가지를 소개할게요.. 습관 01. 예민한 성격, 게으른 생활을 버려라.. 변비의 원인은 다양합니다. 여성의 경우 생리전이나 임신 중에 변비가 심해지는데, 이는 여성호르몬인 '프로게스테론'이 대장운동을 억제하기 때문입니다. 스트레스를 받으면 장운동이 느려지고 대장에 머물고 있는 변이 수분을 빼았아 딱딱해지는데' 이 또한 변비의 큰 원인이 됩니다. 따라서 예민한 성격을 고치는 것만으로도 변비 치료에 도움이 되는데, 성격을 고치는 것이 쉬운 일은 .. 더보기 다이어트의 왕! 고구마의 효능 및 약효성분 고구마에는 탄수화물, 조섬유, 칼슘, 칼륨, 인, 비타민 A의 전구체인 베타카로틴과 비티민 C등을 함유하고 있어서 대표적인 알칼리성 식품으로 잘 알려져 있는데요. 소량의 지방, 비타민 B2 등도 들어 있습니다.. 또한 고구마에는 항산화작용을 하는 폴리페놀 화합물인 클로로겐산과 배변에 도움을 주는 하얀 진액인 수지배당체가 들어 있어서 건강에 아주 좋은 뿌리식물입니다. 뿐만 아니라 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어, 변비에 아주 좋은 건강식품으로 알려져 있는데요. 고구마의 성분과 그 효능에 대해서 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 효능 1 항산화 및 항암작용 고구마에는 강력한 항산화작용을 하는 폴리페놀계 화합물인 클로로겐산, 항산화 비타민 베타카로틴, 동물의 항암 항바이러스 역할을 하는 프로테아제 억제물질 등.. 더보기 이전 1 다음
