건강의학 썸네일형 리스트형 <환절기건강관리> 감기예방을 위한 7가지 방법 밤과 낮에 온도차가 10도 이상 차이가 나는 봄철에는 면역력이 약해져서 감기와 같은 호흡기질환에 시달리거나 피로감을 많이 느끼게 되는데요. 가장 큰 원인은 계절이 변하면서 일어나는 일교차를 몸이 적응을 하지 못하기 때문입니다. 특히 봄철에는 큰 일교차로 면역력이 떨어진 상태에서 황사바람이 불어오고 최근에는 중국발 미세먼지까 문제가 되면서 건강관리에 많은 주의가 필요한 시기입니다. 오늘은 봄철 환절기 감기예방 건강관리법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 충분한 수면이 건강의 지름길 잠을 잘 자기 못하면 신체기능이 떨어지고, 심장박동이 빨리지며 스트레스에 대한 저항력이 떨어지게 되는데요. 이렇게 면역력이 떨어지면 쉽게 질병에 걸리기 쉬운 몸이 되는 것입니다. 자는 시간과 일어나는 시간을 충분히 계산해서 규칙적으.. 더보기 망년회·신년회에서 술 마시는 법(숙취해소법) 12월 망년회를 시작으로 내년 초에는 신년회까지 잦은 술자리로 피곤해 하시는 분들이 많습니다. 좋은 취지에서 만나는 것인데 인상을 쓸 수도 없는 일이고, 그렇다면 무작정 술을 마시다가는 건강을 해칠 수도 있죠. 오늘은 연말연시를 맞아 잦은 술자리로 고생할 몸을 좀 더 편하게 할 수 있는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 효과적인 음주는 음주자의 몸뿐만 아니라 사회생활에도 중요한 것이니만큼 알아두면 좋을거 같아요. 1. 술 마시기 전 최상의 컨디션으로.. 술을 마시기 전에는 잠을 충분히 자고 식사를 충분히 하는 등 최상의 컨디션을 유지하는 것이 좋다고 합니다. 술을 마시기 전에 배를 채워두는 것이 좋은데요. 공복에 술을 마시면 알코올의 흡수 속도가 빨라져서 혈중 알콜 농도가 급격히 상승한다고 합니다. 미리.. 더보기 이전 1 다음
