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<건강정보> 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식 고지혈증은 고혈압, 당뇨에 이어 새로운 국민질환으로 언급되고 있습니다. 고지혈증이라고 하면 몸에 해로운 콜레스테롤 수치가 높게 나타나는 병인데, 혈관을 막아 혈액순환을 저해해, 고혈압, 심근경색, 뇌졸증으로 이어져 각별히 주의해야 하는 병 중에 하나입니다. 그래서 이번 시간에는 고질혈증에 대해 알아보고, 건강정보 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식들 그리고 어떤 성분들이 고지혈증 치료나 완화에 도움이 되는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고지혈증이란?? 고지혈증(Hyperlipidemia)이란 필요 이상으로 많은 지방성분 물질이 혈액 내에 존재하면서 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키고 그 결과 심혈관계질환을 일으키는 상태을 말합니다. 고지혈증의 원인과 증상?? 유전적으로 요인으로 인해 혈액 내에 특정 지질이 ..
<반찬> 쪽파로 알싸한 파김치 맛있게 담그는 방법 고구마와 파김치를 함께 먹는 걸 좋아해서, 고구마를 산 김에 파김치도 함께 담궈 보기로 했어요.. 파의 알싸한 맛과 고구마는 너무나 잘 어울리는데, 파김치는 조금 매운 것이 좋은거 같더군요. 우리가 주로 먹는 파에는 신경을 안정시켜주는 기능과 고혈압예방, 감기예방 기능들이 있어 파김치는 몸에도 아주 좋은 요리죠. 몸에 좋은 쪽파로 맛있는 파김치를 맛있게 만드는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 준비물(재료): 쪽파 2단, 새우젓 100g, 멸치젓 100g, 다진마늘, 고춧가루, 물엿 2큰술, 소금, 참깨 파김치의 경우 젓갈로 간을 해야 맛이 좋아요. 소금은 절일 때만 사용하시고, 김치양념을 하실 때에는 젓갈로 간을 맞추세요. 멸치젓은 담백한 맛을 내지만, 젓갈냄새가 나는 단점이 있으니, 싫으신 분들은 멸치젓..
대구3호선 모노레일 시승후기 내부 동영상(남산역-수성역) 지난 5월 대구에 찾았을 때 새로 개통된 대구 3호선 모노레일을 이용한 시승후기를 올려보겠습니다. 전국 최초의 모노레일이라 개통 당시에도 많은 관심을 받기도 했습니다. 맨 아래쪽에 달릴 때 찍은 동영상도 있으니 속도, 승차감, 흔들림도 한번 확인해 보시길 바랍니다. 저는 계명대학교 대명동 캠퍼스 부근에 있는 남산역에서 수성못으로 유명한 수성역까지 9정류장을 이용했습니다. 들안길에서 모임이 있어서 찾아간 것인데, 앞으로는 모노레일을 이용하면 시간도 정확하고 막히지도 않을 거 같아서 대구에 오면 자주 이용하게 될 거 같네요. 대구 3호선의 경우 무인모노레일로 운행이 되는데, 역사 안에도 무인화 되어 있어서 안전요원 한명만 보이더라구요. 세상이 좋아지긴 했지만, 왠지 딱딱한 기분도 느껴졌답니다. 그래고 역사도..
삼성스마트폰용 충전아답터 추가구입후기 갤럭시S4를 사용하면서 충전용 어답터가 하나 더 있었으면 하는 생각을 가지고 있다고 이번에 추가로 구입하게 되었습니다. 스마트폰을 사용하시는 분들이라면 누구나 이런 생각을 한번쯤은 해보셨을 거 같은데요. 이전 스마트폰에서 사용하던 충전기가 있기는 한데, 출력이 낮아서 충전시간이 많이 걸리더라구요. 그래서 **켓에서 갤럭시S4에 들어있는 충전아답터랑 같은 제품으로 구입하게 되었습니다. 제품명: ETA-U90KWK, DC 5.0V, 2.0A 가격이 택배비 포함해서 10,200원으로 택배비를 제외하면 7800원 정도밖에 되지 않았는데요. 케이블까지 포함한 가격이라 아주 저렴하더라구요. 매장에서는 아마도 이 가격에 사기는 힘들 거 같네요. 대충 스펙을 보면 정격출력이 나와 있는데요. DC 5V에 2.0A라고 나..
새콤한 건강과일, 매실의 효능 및 좋은 점 새콤한 매실엑기스 또는 효소를 물에 타서 마시면 그것만한 음료가 따로 없을 겁니다. 몸에 좋다고 하니 매실에 대한 관심이 높아지고 있지만, 구체적으로 어떤 효능이 있는지 마실 때 유의할 사용은 무엇인지 알지 못하고 매실을 섭취하는 경우가 대부분이실거예요. 그래서 매실에는 어떤 효능이 있는지 알아보려고 합니다. 매실은 일반적으로 피로회복, 빈혈, 소화촉진에 효능이 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 추가적으로 매실을 먹을 때 고려할 점 등에 대해서도 알아보겠습니다. 효능1. 피로회복과 간기능회복 경쟁이 심한 현대인들은 항상 스트레스나 만성피로를 달고 사는데요. 매실의 유기산은 신진대사를 활발히 하고, 피로를 회복하는 효과를 가지고 있습니다. 특히 스트레스로 인한 칼슘의 소모는 매실의 풍부한 칼슘으로 보충할 ..
[건강상식] 다이어트와 소금(염분)의 관계 다이어트와 소금(나트륨)의 상관관계에 대해서 알아보겠습니다. 흔히들 짠 음식을 많이 먹으면 몸에 안좋다는 얘기를 많이들 하시죠. 특히 소금 즉 나트륨은 고혈압이 있거나, 다이어트를 하시는 분들에게는 더 피해야 한다고 합니다. 그렇다면 나트륨 섭취와 다이어트 나아가, 우리의 건강과는 어떤 관계가 있는지 알아볼 필요가 있을 것 같아요. 건강하게 다이어트 하는 방법, 소금과 다이어트의 관계에 대해서 시작해 보겠습니다. 하지만, 우리 몸이 생명을 유지하기 위해서는 꼭 필요한 것이 바로 '소금' 입니다. 과거 소금이 귀할 때에는 '하얀 황금'이라고도 불리었고, 소금 때문에 전쟁을 일으킨 적도 있었죠. 그럼 소금 섭취가 과다하거나, 부족할 경우에 문제점을 알아볼께요.. 1. 소금섭취가 과다할 경우 증상 1) 염분 ..
삼성미러리스 NX300 아이런처로 업그레이드방법 NX300과 같은 삼성전자의 스마트카메라의 관리프로그램인 아이런처((i-Launcher)를 이용해서 펌웨어 업그레이드하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 미러리스 렌즈교환식이다 보니 NX300의 펌웨어 업글은 본체와 렌즈로 구분해서 진행하게 되는데요. 지난 시간에는 아이런처의 도움을 받지 않고 바로 USB로 본체 펌업을 하는 방법을 알아본 적인 있습니다. 이번에는 i-Launcher를 이용해서 펌웨어 업데이트하는 방법을 알아볼텐데요. 본체는 업그레이드를 했기 때문에 렌즈 펌업을 해보겠습니다. 본체도 같은 방법이나 참고하시면 좋을 거 같아요. 1. 아이런처로 펌웨어 다운로드 받기 아이런처로 펌업을 하기 위해서는 먼저 PC와 스마트카메라를 USB케이블로 연결합니다. 연결 후에 설치된 아이런처 프로그램을 실행시..
[파김치] 몸에 좋은 쪽파 손질 다듬는 방법 우리 식탁을 풍성하게 하는 재료인 파, 그 중에서도 몸에 좋은 쪽파 손질하는 방법(다듬는 방법)에 대해서 알아보겠습니다. 파 김치를 담그려고 단으로 묶인 쪽파를 2단 구입했어요. 손질해서 파는 쪽파도 있지만, 가격이나 신선도를 생각하면 단으로 파는 흙 묻은 쪽파를 사는게 더 좋은데요. 파전, 파김치와 같은 요리는 물론 음식의 맛을 내는 조미료로 사용되는 쪽파 손질하는 법, 시작하겠습니다. 쪽파를 손질하는 방법은 2가지로 생각해볼 수 있는데요. 1) 밑둥(뿌리)을 먼저 자른 후 껍질을 벗기는 방법과, 2) 껍질을 먼저 벗긴 후 뿌리를 제거하는 방법입니다. 깨끗하게 손질하려면 껍질을 먼저 벗긴 후 뿌리를 자르는 방법이 좋지만, 양이 많으면 한꺼번에 뿌리를 자른 후 손질해서 깨끗히 씻어내는 방법을 권합니다. ..
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